Alles hat seinen Sinn.

Ich kenne jemanden, der alles bereut. Sei es Geschehnisse, die mehrere Jahre zurück liegen, Entscheidungen, die die Person gefällt hat oder Ereignisse, die gerade erst passiert sind. Diese Person ist ärgerlich, wütend und sieht in allem die Zeitverschwendung, der sie erlegen ist.

Gestern habe ich mich gefragt, ob das was ich gelernt habe, gut war. Denn es ist in dieser Zeit auch viel passiert, was nicht nur positiv war. Ich empfinde es trotzdem als Bereicherung.
Ich ziehe keinen Glückseligkeitsschleier über alles, nein, ich sehe die guten Dinge, die mir diese Zeit gebracht hat.
Ohne meine Ausbildung hätte ich niemals als die tollen Menschen kennengelernt, mit denen ich immer noch Kontakt habe. So viel Energie, so viel Liebe und so viel Freundschaft liegt darin.
Dankbarkeit, für die Lebenserfahrung, die mir dadurch gegeben wurde.

Nichts bereuen - alles wertschätzen
Ich bereue nichts. Alles war gut, so wie es passiert ist. Denn in allem gibt es einen Sinn. Vielleicht sieht man den jetzt noch nicht ganz, aber spätestens wenn Zeit verstrichen ist, wird dir klar, warum es so passiert ist und nicht anders. Jede Begegnung, jede Arbeitsstelle, jeder Tag sagt dir etwas :)
Sei bereit, hinzuhören.

Euer Elfchen.

Mitgefühl & Verständnis für jeden.

"Du und ich - wir sind eins.
Ich kann dir nicht wehtun,
ohne mich zu verletzen."

Vielleicht liegt es am Meditieren.
Vielleicht am Yoga.
Vielleicht auch nur an der Lebenserfahrung und dem älter werden.
Im Moment gibt es keinen Menschen, auf den ich richtig sauer bin. Es fällt mir gerade sehr leicht, alle Menschen zu verstehen und ihnen Mitgefühl entgegen zu bringen.
Jeder Mensch hat seine Geschichte und seinen Grund, warum er sich so verhält. Das zu akzeptieren, hilft auf niemanden wütend oder sauer zu sein.
Wenn man selber authentisch und ehrlich ist, begegnet man auch nur Menschen, die genau so sind.

Verständnis entwickeln

Vielleicht bringe ich auch mir mehr Mitgefühl und Verständnis entgegen und es ist deshalb so einfach. Sich in die Lage eines anderen Menschen zu versetzen oder erklärt bekommen, warum er so gehandelt hat, lässt jeden Zorn verschwinden und in Verständnis umwandeln.
Oder es kann sein, dass wir gerade lieben neuen Menschen begegnen, die uns helfen, alle Gefühle zu verstehen.
Gedanken abseits von Zorn und dem Bedürfnis einer Seele sofort meine Meinung zu sagen...

Unendliches Gefühl der Liebe.
Danke dafür.

Euer Elfchen.

Authentisch.

Eigentlich wollte ich ja einen Beitrag über das Ausmisten schreiben. Aber ich halte im Moment meine aktuelle Lage für wichtiger.
Denn Ehrlichkeit und Authentizität, diese beiden Dinge gehören zu meinem Blog.
Nicht zuletzt hat Elias (mein Lieblingsinspirationsblog) auch einen Beitrag über Ehrlichkeit und über das, was er darstellen möchte, geschrieben.


Warum nicht einfach tun
Viele Dinge stören mich im Moment, doch ich schaffe es einfach nicht, sie zu ändern.
Die letzte Woche war mein absoluter Tiefpunkt, die Unzufriedenheit kam von allem zusammen, ich war müde, total am Limit und kam fast nicht mehr zur Ruhe.
In den nächsten Wochen möchte ich das herausfinden, was mich davon abhält, Dinge einfach zu tun, anstatt davon zu träumen.


Das innere Sein

Der Abstand zu dem wie ich sein möchte und im tiefsten Inneren wohl auch bin, und dem was ich im Moment fühle, soll wieder kleiner werden bis zur Übereinstimmung.
Ist es nur Angst, oder sind es noch andere Gefühle?
Ich möchte wieder das sein, was mir andere sagen: ein Licht, eine Inspiration und eine Motivation.
Das kann ich allerdings nur weitergeben, wenn ich es wieder gefunden habe :)

Genau zur richtigen Zeit (jaaa, wie Conni so schön schreibt, ich bin immer noch ein Konsummensch, in Bezug auf Blogs, nicht materielle Dinge), kam der Beitrag über das, das ich führen möchte: mein geilstes Leben! Unbedingt lesen!!!! Musst du nicht, wenn du schon das geilste Leben hast ;)

Ausmisten und leichter leben

Und damit fange ich jetzt an! :)
Das Ausmisten ist wohl der Anfang, leichter zu sein, mehr zu leben, mehr geistige Klarheit zu verspüren und lernen, loszulassen!
Was mir die letzten Tage geholfen hat: das lange Wochenende, keine Party, sondern Natur und schlafen. Heute hatte ich Rückenyoga, und es geht mir schon viel viel besser.

Es geht los...
In den nächsten beiden Wochen habe ich
- meine erste Craniobehandlung
- eine weitere Familienaufstellung, dieses Mal mit einer Person
- einen Termin Richtung Kinesiologie und Klopfen
- eine weitere Ganzkörpermassage, um auch körperlich alles zu lösen, was nicht mehr da sein muss

Ich halte euch auf dem Laufenden!

Euer suchendes Elfchen.

P.S. ein Ganesha von der liebsten Sunita. Ich habe nur!! 3 Buddhas in der ganzen Wohnung, aber keinen einzigen Ganesha, und da ich sooo brav ausgemistet habe, durfte der dafür rein :) Kleeblatt von meinen Freund, der immer welche mit vier Blättern findet...

Floating in...doing nothing.

Den gaaaaaaaaanzen Tag satt!!! :D
Laib & Leben in Heidelberg. Vegan frühstücken!

Kleines Herzshooting bei der Arbeit...

Meine lieben Leser,

mal wieder eine große Lücke im Blog ;) dann wisst ihr ja immer, irgendwas ist.
Ich hatte viele Termine, natürlich auch sehr viel schöne, aber wenn ich mir das so angucke...es war ein bisschen too much. Und ausgeruht habe ich auch nicht wirklich.

Zur Ruhe gezwungen
Dafür habe ich dann die Rechnung bekommen: letzten Montag hat mein Rücken/Ischias so wehgetan, ich konnte kaum laufen. Praktisch zur Ruhe gezwungen. Das schöne Wetter habe ich dann vom Sofa aus betrachtet. Halsschmerzen, Kopfweh, total müde. Aber definitiv psychosomatisch! ;) Zuviel Druck, Stress, existentielle Gedanken usw. (Buch: Krankheit als Symbol/Rüdiger Dahlke)
Eine Woche absolutes Nichtstun. Jetzt heißt es, wieder ein bisschen auf mich achtgeben. Habe mir gleich einen Massagetermin gemacht, morgen wieder Yoga.
Die Rückenschmerzen sind wieder weg...bzw. ich spüre es nur noch. Keine Schmerzen.

Minimalismus & Ausmisten

Seit letzten Herbst miste ich eigenlich aus :D Ich hatte zwei Schuhschränke, einen habe ich komplett weggetan. Mittlerweile kann man meine Schuhe fast abzählen... Wieviele Dinge und Sachen man hat! und ansammelt! Das ist echt krass. Papier, Geschirr, Kleider, Müll, Bücher usw. Dinge, die man nicht braucht und auch nirgends mit hinnehmen kann.
Dazu habe ich noch eine tolle Seite gefunden! ;) Noch mehr Inspiration für mich, am Wochenende war ich wieder ein paar Stunden am Werk. Die Dinge verschenke ich, verkaufe sie oder es landet im Müll.
Man fühlt sich soooo befreit! Es geht noch einiges mehr bei mir. Ich freue mich total darauf. Alles wird ausgemistet: sentimentale Dinge, Erinnerungen, Lieblingskleider...bin dabei zu verstehen, dass ich das nicht bin. Ich bin nicht mein Lieblingsoberteil...krass, oder? ;)

What really matters...

Wow:
"Spending time with my dad and my girlfriend today made we realize that people are much more important than the things in my life. The boxes of crap in my family room are worth nothing and are all filled with replaceable items. My relationships with my family and my friends are irreplaceable, and they are what really matter."

Des weiteren läuft unser Verein super, und da bin ich natürlich zeitlich auch eingespannt, aber es ist toll!
Uuuuuuund: 3 Jahre vegan. Zur Feier vegan frühstücken in Heidelberg mit meinem Mann. Hingehen! Laib & Leben!!! :)

Was ist bei euch so los? :)

Euer Elfchen.

Stop to hear the nature.

Meine Lieben! :)

Pläne & Vorfreude

Zur Zeit bin ich mit den Plänen für die nächsten Monate beschäftigt, es gibt viel Neues und Aufregendes, aber mehr dazu, wenn es etwas konkretes gibt!
Wir sind damit beschäftigt, uns zu überlegen, wo es im Sommer hingeht.
Zum Glück wird es wärmer, es geht mir besser, keine Traurigkeit im Moment...

Krafttierreise & Bachblüten

Wir hatten eine Krafttierreise, das war sehr interessant, Sylvia vom Sonnenraum hat getrommelt und wir durften unserem Inneren begegnen.
Die Schneeeule hat mir Hallo gesagt ;) passend zu mir im Moment: mein Potenzial entfalten, an mich glauben, und einiges mehr. Es ist toll, zu wissen, dass eine Schneeeule auf meiner Schulter sitzt...

Des Weiteren habe ich das Gefühl, auch die Bachblüten helfen (mit Susannes Karten ausgesucht). Ich entscheide mich schneller, und vorallem habe ich diesen Plan für die nächsten Monate innerhalb von fünf Minuten entschieden (ok, wahrscheinlich hat das gaaaaanz lange gereift...).

Nachdem ich es auch bei Bhakti Yogini gesehen habe, bin ich mit einer Freundin in "Stopping - wie man die Welt anhält". Ein Film über Meditation und Achtsamkeit, auch von mir nur zu empfehlen.

Basisch & Gesund

Was das Süße angeht: ich habe mir einfach gesagt, ich esse überwiegend Gemüse und Obst und basische Lebensmittel, positiv formuliert (und nicht: keine Schoki und Kekse mehr).
Vorallem nachdem ich diesen und weitere Artikel auf der Seite von Andrea Hofmann gelesen habe, will ich noch mehr basisch leben.Wenn das alles ist, basisch leben, man riecht gut, hat keine Cellulitis, ist ausgeschlafen, ja, wie toll ist das denn? Wenn das die ganze Lösung ist :D
Hin und wieder habe ich ein Basenbad genommen, jetzt habe ich es erhöht auf einmal in der Woche. Es wirkt, meine Haut ist besser und mein allgemeines Befinden auch. Zusätzlich gibt es jeden Tag einen Basentee morgens :)
Alles hilft, einfach weitermachen.

Euer Elfchen, ähhh Häschen.

Hasenshooting

Shine bright! Warum Yoga praktizieren?

Yoga ist Liebe für mich und deshalb gibt es heute was gegen die vielen Ausreden, die ich immer höre ;) Auch wenn man mal Pause braucht: nachdem ich Yoga gemacht habe, weiß ich wieder warum!!! :)

Fang an. JETZT! :)

Ich habe keine Zeit. Ich muss soviel arbeiten.
In der Yogastunde wirst du vergessen, dass du keine Zeit hast. Du bist voll in der Stunde. Und du wirst plötzlich merken, dass du dir jetzt einfach die Zeit nimmst und deine gesamte Einstellung ändert sich. Vielleicht arbeitest du einfach weniger, weil du weißt, dass es dir dann besser geht.
Man merkt nämlich erst NACH dem Yoga, wie angespannt man war!

Ich habe so viel Stress in der Uni/Schule.
Geh zum Yoga und du entspannst dich. Du wirst merken, wie gut dir Yoga tut und plötzlich bist du gar nicht mehr so gestresst, sondern weißt, dass du alles schaffen wirst. Auch wenn du zum Yoga gehst und du in deinen Gedanken "Zeit verlierst". Danach wird sich deine Einstellung entspannen.

Ich habe keine Geduld für Yoga.
Ach was! ;)
Weißt du was? Mach Yoga und plötzlich hast du Geduld. Dazu ist es ja da!!!
Und das Allertollste, was passieren wird: du wirst GELASSEN.
Mich nicht aufzuregen, ist für mich normal geworden.
P.S. es ist gesünder.

Yoga ist nichts für mich.
Dein gesamtes Leben wird sich ändern, wenn du anfängst mit Yoga. Zum Positiven. Zum Besseren. Jeder kann Yoga machen, egal wie alt, wie dünn, wie dick, wie gestresst.
Woher weißt du, dass es nichts für dich ist? Gefällt dir Hatha Yoga nicht? Dann probiere Iyengar-, Kundalini-, Ashtanga-, Vinyasa-, Acro- oder Hormonyoga! ;)

Yoga ist langweilig.
Nein, es übt dich darin, dich nicht mehr zu langweilen! Yoga ist mehr wie Körperübungen, es ist Atmen (Atmen? Mache ich doch ständig...ja, aber du bist dir vielleicht nicht darüber bewusst), Fühlen, Einstellungen gegenüber dir und anderen und es ist Stille.
Du findest etwas, was es nicht im Außen gibt.
Du findest Fülle und Perfektsein in dir. In deinem Herzen.

Ich habe kein Geld für Yoga.
Fast jede Krankenkasse bezahlt bis zu zwei verschiedenen Präventionskursen im Jahr, die jeweils teilweise, bei Studenten fast komplett erstattet werden.
Dazu gehören auch Yogakurse. Geh auf die Seite deiner Krankenkasse, jede hat ihre eigenen Kurse. Wenn du dort keinen geeigneten findest, frag das Yogastudio in deiner Nähe, ob du für den Kurs eine Bescheinigung bekommst.
Weiterhin gibt es auch Stunden auf Spendenbasis, wo du das geben kannst, was du hast.

Ich bin zu unbeweglich und mit meinem Körpergewicht ungeeignet für Yoga.
Stell dir die Freude vor, die du hast, wenn du innerhalb von wenigen Monaten plötzlich mit den Händen an die Füße kommst! Dein Körper wird flexibler und fühlt sich besser an durch Yoga. Außerdem trainiert es deine Selbstannahme. Als ich vor ein paar Jahren noch neidsch auf andere war, habe ich  mich darin geübt, nur auf mich zu schauen. Mein eigener Fortschritt ist der wichtigste. Denn es ist meine! Yogapraxis. Jeder fängt mal klein an. Egal! was für einen Körper du hast, jeder kann Yoga machen. Yoga ruiniert dein Leben; dein altes! Schau mal hier!

Yoga ist mir zu esoterisch.
Bleib gelassen und mach Yoga zu dem, was es für dich ist! Ich kenne einen lieben Menschen, für den ist Yoga einfach nur Ruhe und Sport. Mehr nicht. Mit dieser Einstellung kannst du trotzdem zum Yoga! In meinem Iyengarkurs wird nur das OM gesungen und die Invocation an Patanjali. Keine Meditation, kein "schicke dein Licht an jemanden".
Such dir deinen Lieblingskurs, der für dich stimmig ist.

Komm, gib mir noch eine Ausrede! ;)

Diving deep. Tue dir etwas Gutes!

Meine lieben Leser!

Die tiefe Traurigkeit war immer noch da, besonders mein Geburtstagswochenende (21.2) war mit tiefen Gefühlen begleitet.
Und wenn ich da mal drin verstrickt bin, ist es als ob ich einen Schalter umlegen müsste, aber da ist so eine große Blockade, dass es nicht geht.
Demnach bleibe ich in meiner Stimmung. Ich durfte bei meinem Papa essen, dann Bauchtanz/Tribalaufführung, und dann noch Cocktail trinken. Ich habe versucht, den lieben Menschen in meiner Umgebung, meine Stimmung nicht aufzudrücken, war nicht ganz einfach ;)
Gelacht habe ich trotzdem. Sonntag war dann aber leider nicht besser.

Shin Tai und Freude

Montag hatte ich eine Shin Tai Behandlung im Sonnenraum (dort durfte ich auch schon Öl Massagen von Sabrina genießen).
Sylvia fühlte meine Stimmung und erzählte mir dann Dinge, die ich wusste, und auch noch nicht wusste. Dass ich feinfühlig bin und welche Themen gerade aktuell sind.
Das Wichtigste: danach war ich endlich wieder einigermaßen entspannt und sozusagen im Gefühl von "auf dem richtigen Weg", und wieder "bei mir selber". Es ist immer toll, Menschen kennenzulernen, die so sind wie ich und so fühlen wie ich.
Des Weiteren will sie mir helfen, herauszufinden, woher diese Traurigkeit kommt. In nächster Zeit mach ich erstens eine Krafttiereise, zusammen mit Björn, und danach irgendwann eine Familienaufstellung. Ich habe richtig Lust, das alles herauszufinden.

Yoga Flow und Sonne

Was dann noch zu weiterer Freude geführt hat, war wieder mal eine Yogaflowstunde, die ich meinem Mann gewidmet habe, weil wir an diesem Tag 7 Jahre zusammen waren (Dienstag). Und Mittwoch schien die Sonne und für den Moment war alles einigermaßen ok.
Meiner Sensibilität kann ich im Moment einfach nichts Gutes abgewinnen, spüren, dass es anderen sehr schlecht geht, Schwingungen fühlen, Energien von außen, gegen die ich mich nicht wehren kann.
Die Bachblüten sind unterschwellig bestimmt dabei, mir zu helfen, aber alles Verdrängte kommt dadurch erstmal zum Vorschein und möchte bearbeitet werden. Ich habe das Bedürfnis sie weiterhin zu nehmen :)

Das JETZT

Vor drei Tagen war Donnerstag, und da ich mit "Achtsam arbeiten" durch bin, nahm ich mir wieder einmal "Jetzt!" von Eckhart Tolle zur Hand. Es ist gut mich wieder damit zu beschäftigen. Im Jetzt zu sein und dankbar dafür zu sein, was ich alles habe. Und: JETZT gibt es kein Problem. In diesem Moment ist alles gut.

Freitag war unsere Party...und meine Rettung oder der Abschluss einer Woche, in der ich eben jeden Tag etwas gefunden habe, dass es mir besser geht.
Tanzen. Techno! Und einfach Loslassen. Endlich mal wieder ohne Gedanken (fast halt ;)
Mal schauen, wie es weitergeht....

Euer Elfchen.

Live to love. Orakelset Bachblüten!

Hej meine Lieben,

die Kälte und die fehlende Sonne zwingen mich weiter zur Ruhe. Die Vorstellung einer Powerfrau ist zwar ganz toll, aber immer geht das eben nicht. Bei mir zumindest.
Gestern ging es mir relativ gut, das lag wohl an der Sonne... die letzte Woche war Vollmond und rückläufiger Merkur, das habe ich sehr gespürt.

Zum Ausprobieren habe ich mir ein paar Bachblüten bestellt, mein Freund macht gleich mit.
Vor ein paar Wochen habe ich die "Olive" ausprobiert, da ich richtig müde und überfordert von allem war, das hat mich wieder runter gebracht und etwas gelassener gemacht...
Mal schauen, wie es dieses Mal ist...
Ich bin sehr sensibel und spüre, wenn es anderen nicht gut geht. Das ist manchmal ganz schön krass, da ich mich dann komisch fühle, oder auch nicht schlafen kann, so wie die andere Person. Die Bachblüte "Aspen" soll das wieder ausgleichen. Des Weiteren habe ich "Wild Oat" und "Scleranthus" ausgewählt.

Ich habe dazu das Orakelset von meiner lieben Freundin aus Schweden genutzt. Auf ihrer Homepage seht ihr die Karten und könnt auch online eine ziehen und euch schon mal die tollen Zeichnungen von Susanne anschauen.
Das Orakelset ist wunderschön gestaltet, selbst gemalt mit ganz viel Liebe, ich finde es megatoll, was Susanne da geschaffen hat :) Ich durfte ihr das Booklet setzen, was mich sehr ehrt.

Ihr könnt es jetzt auch bestellen und dann mit den Karten arbeiten..es ist bestimmt DAS fehlende Orakelset bei euch ;)

Habt ihr Erfahrungen mit Bachblüten?

P.S. die Regenbogenrose war ein Geschenk von meinem Schatz von einer der größten Gartenmessen...

P.P.S. was ich sonst noch so mache? Den neuen Newsletter von Yoga Vidya Freiburg! :)

Euer müdes Elfchen.

Ich glaube nicht an Wunder. Ich verlasse mich auf sie.

Ich glaube nicht an Wunder. Ich verlasse mich auf sie.
- Yogi Bhajan -

Hej meine Lieben,

zurzeit bekommt ihr nur Instagram Fotos, ich mag so Handyfotos auch nicht besonders, aber ich fotografiere gerade recht wenig mit meinen sonstigen Kameras...aber ihr wisst ja, auch diese Phase geht vorbei! :)

Ich lese weiter viel, bin einen Großteil des Tages achtsam und übe mich darin, im Hier & Jetzt zu sein. Jeder Tag ist wunderschön, ich freue mich über jede Begegnung und jede Beschäftigung. Meistens! Und wenn nicht, ist es auch ok, mal ein paar Stunden nicht gut drauf zu sein...richtig?

Mein Yoga Flow Kurs geht weiter, wenn es mir passt, mache ich noch Iyengaryoga mittwochs, bin immer noch seit ein paar Wochen regelmäßig auf dem Crosstrainer, und esse hin und wieder auch vieeeele Kekse, manchmal denke ich, das ist einfach nur die Kälte. Ich habe das Gefühl, mich einzumummeln und zu essen, quasi gegen die Kälte...wird wieder vorbeigehen...

Mit einem einfachen Satz könnt ihr euch selber überraschen...und mal schauen, was so alles passieren wird... (vor dem Aufstehen oder abends):

"Heute ist ein wundervoller Tag mit (vielen) positiven Überraschungen." (Lächeln)

Und schwupps, habt ihr das ;)

Ich freue mich, wenn ihr über eure Gedanken und Anstöße erzählt!

Euer Elfchen.

Let your heart speak. Erkenntnisse aus 2014.

Meine lieben Einhörner, Elfen, und auch normale Menschen :D

Für euch habe ich noch ein paar Gedankenanstöße und Erkenntnisse von mir für dieses Jahr:

1) Ehrlichkeit
Ehrlichkeit ist immer am besten. Und damit meine ich, komplett ehrlich zu sein, seine Gefühle auch vor anderen auszusprechen und das sagen, was man denkt. Man stößt eventuell zuerst auf eine Mauer oder Ablehnung, doch am Ende zahlt es sich aus. Man ist authentisch und sich selber treu.

2) Jetzt & Achtsamkeit
Die Zeit vergeht langsamer, wenn man im Jetzt lebt. Das bedeutet, jeden Moment voll und ganz anzunehmen und ihn zu akzeptieren, voller Achtsamkeit.
Wenn ich für eine Woche viel in der Vergangenheit gelebt habe oder an die Zukunft gedacht habe, ist das Leben an mir vorbeigezogen. Doch ich möchte kein Mensch sein, der ständig sagt: "Das ging jetzt aber schnell rum!" ;) Es muss nicht den ganzen Tag sein, es reichen schon Momente!! um das Gefühl zu haben, dass man mehr "Zeit" hat.

3) Seelenverwandte, Engel & Freunde
Es gibt nur sehr wenige Menschen, die mich wirklich verstehen. Diese Freunde sind immer noch da am Ende des Jahres, darüber bin ich sehr glücklich.
Auf alle anderen kann ich mittlerweile gut verzichten.
Denn ich bin anders und nicht jeder kommt damit klar, aber das ist ok.

4) Das tun, was dich befreit
Wenn ich Dinge tue, die mir am Herzen liegen, vergesse ich meine "Probleme" und lästige Gedanken. Diesen Aktivitäten (Yoga, Kinderyoga, Acroyoga, Malen, Natur) will ich noch mehr Raum geben, denn dann geht es meiner Seele und meinem Herzen gut.

5) Alles passiert zur richtigen Zeit und hat einen Sinn
Diese Erkenntnis hatte ich auch bestimmt schon letztes Jahr. Hin und wieder ist es schwer, das zu akzeptieren. Da heißt es: sich in Geduld zu üben. Ständig :) Jedes gute und jedes megaschlechte Ereignis hat seinen Sinn und möchte dir etwas sagen. Hör hin.

6) Ausruhen
Nicht zuviel an mir selber arbeiten, das macht nämlich müde. Die Problemchen mal gut sein lassen und einfach chillen (Filme/Serien gucken, das mache ich ja!, Bier/Tee trinken, einfach auf dem Sofa hocken, spazieren, im Bett liegen).

7) Gelassenheit
Yoga macht gelassen! Klar, rege ich mich noch über Dinge auf, aber es sind wesentlich weniger als vorher! ;)

Ich freue mich, wenn ihr eure Gedanken auch mit mir teilt :)

Habt ruhige, stille Tage und viele Momente nur für euch.
Kauft nicht zuviele Geschenke und fragt euch auch hin und wieder, warum man das überhaupt macht ;)

Euer Elfchen.

I am in love with yoga.

Noch ein Bild aus Schweden

Meine Lieben,

ich bin ja schon lange ein Sensibelchen, aber Yoga hat mich bestimmt auch noch um einiges sensibler gemacht. Ich spüre, was jemand für Gefühle in meiner Umgebung hat, entweder jemand Nahes oder auch ein Fremder. Zum Glück dauert das nur fünf Minuten, denn meistens ist mir schnell klar, dass es sich nicht um meine Gefühle handelt. Meistens sind es ungute Gefühhle, wie Angst oder einfach schlechte Gefühle (auf die Guten, fällt mir gerade ein, habe ich noch gar nicht geachtet, wobei ich das ganz gut selber kann, mich gut fühlen...). Was daran positiv sein soll, weiß ich noch nicht so ganz :) Aber immerhin kann ich es deuten und weiß, dass das nicht meine Gefühle sind.

Trotzdem: Yoga verändert das Leben. Es holt Dinge hervor, angenehme und unangenehme. Es macht stark und sensibel. Es bringt dein wahres Wesen hervor, dein ehrliches, ohne Maske.
Jede Yogastunde, jede Asana bringt dich weiter und verändert dich zum Positiven. Es bringt dich auf den Boden, es holt dich runter, es hilft dir, wenn du nicht weiter weißt.
Ich finde, jeder sollte es mal ausprobieren, wer sich  verändern will, macht früher oder später sowieso Yoga. Und meistens sind diese Veränderungen oder Wirkungen erstmal gar nicht so spürbar, sondern unterbewusst arbeitet der Körper damit.

Dienstag hat mein Yoga Flow Kurs angefangen. Asanas, die mit dem Atem zusammen, ca. drei bis viermal ausgeführt werden. Ganz schöne Arbeit für mich durchzuhalten. Was geholfen hat: im Hier und Jetzt zu bleiben, mit der Aufmerksamkeit bei der jetzigen Bewegung (und nicht beim Gedanken: wie oft machen wir den Sonnengruß jetzt noch?). Achtsamkeit.

Vor der Endentspannung wurde ich richtig müde und bekam leichte Kopfschmerzen, Entgiftung oder ähnliches, also hat es doch etwas gebracht, denn zuerst dachte ich, ob mir der gesamte Kurs überhaupt Spaß macht.
Geschlafen habe ich dann tief und fest und am Tag danach ging es mir super.

Um noch tiefer zu gehen und wirklich regelmäßig Yoga zu machen, auch wegen der Kinderyogaübungsleiterinausbildung, habe ich mich für Mittwoch zum Iyengarkurs angemeldet. Ich hatte eine Probestunde vor kurzem und fand es so toll. Iyengar hat auch etwas für sich, viel Dehnen und gleichzeitig Entspannen. Mir gefallen viele Yogastile, ich habe auch schon viele ausprobiert. Jetzt ist Iyengar mal dran.
Und viel Zeit für mich.
Ich bin verliebt. In Yoga.

...außerdem, durch Yoga bekommt man den "Glow"...und wer strahlt nicht gerne von innen und erleuchtet jeden Raum mit seiner Anwesenheit und Liebe? ;)

Was habt ihr mit Erfahrungen mit Yoga, Iyengar oder Yoga Flow? :)

Life, I love you.

Stockholm, Botanischer Garten

Mir geht es immer noch supergut!! Hier verrate ich euch, wie ihr das auch schafft, und ja, euch darf es auch mal schlecht gehen, dazu am Ende ein Video.

Achtsamkeit und ein paar Dinge, die ich als Rituale für die nächste Zeit festgelegt habe. Und wenn ich ein oder zwei mal weglasse, ist es auch nicht schlimm ;)

1) Aufwachen, lächeln, eine Minute = wohliges Gefühl, dir geht es einfach mal von Grund auf gut
2) Meditieren, fünf Minuten, Mitgefühl, Atmen oder Gedanken beobachten = ruhige Stille und Kraft in dir
3) Über den Tag verteilt so oft es geht sagen/denken: "Mir geht es von Tag zu Tag besser und besser."
= Wirkung liegt im Satz :D
4) Schöne Dinge anschauen, auf dem Weg zur Arbeit Blumen, Bäume, Himmel betrachten = positiveres Lebengefühl, Lenken auf die positiven Aspekte im Leben, innere Ruhe
5) Dankbar sein, vor dem Einschlafen, was hast du alles? Dein Körper, liebe Freunde, eine Wohnung, genug zu essen, einen tollen Job, ein Hobby, das dich ausfüllt? Sei dankbar dafür und: lächle = du wirst noch mehr positive Dinge anziehen.

Du kannst dir auch selber eine kleine Liste als Hintergrund bei deinem Handy abspeichern, so wirst du jeden Tag daran erinnert. Und wenn nur zwei Rituale klappen, auch super! Freu dich einfach darüber :)

Euer Elfchen.

Stockholm, you lovely place.

Orakelkarte :) und grüner Smoothie.

Liebe Elfenkinder!

In den letzten Wochen kam ja eher kein Post von mir, das bedeutet dann immer, mir geht es eher nicht so gut. Und da kann ich auch nicht schreiben, und keinem von euch "helfen" oder inspirieren.
Aber der Urlaub tat mir soooo gut, ich habe wieder Energie (tagsüber müde bin ich immer noch), positiv, und seit ich Donnerstag und Freitag im Yoga war, habe ich meine wahres Herz wieder entdeckt.
Ich gehe wieder auf den Crosstrainer! Ich habe endlich Iyengar-Yoga ausprobiert, mega mega toll!!! :)

Bevor es mit Achtsamkeit hier in Freiburg weitergeht, noch ein paar Bilder von Stockholm :)
Teil 1: Handstand und Co
Teil 2: Acro Yoga

Was habe ich alles mitgenommen von dort? (Danke Susanne & Andreas)
- EFT-Technik ("Auch wenn ich immer unentschlossen bin und mich nicht entscheiden kann, liebe und akzeptiere ich mich so wie ich bin.")
- Orakelkarten zum Entscheiden, klarer sehen und Gefühle rauslassen :)
- Ich bin ab jetzt positiv zu Geld eingestellt! (Get Rich, lucky bitch Buch)
- Es ist ok, so wie es ist.
- Natur heilt.
- Entscheidungsmethode mit Fühlen (und mit beiden Füßen auf ein Blatt stehen).

Es war so schön, ich würde am liebsten zurück. Erholsam, bereichernd, auch für die beiden, für meinen Freund. Veganes Essen, Smoothies, (und jeden Tag Eis, Brownies, Donuts oder Kekse :D) ein süßes Baby dort, alles ist leicht, harmonisch und wundervoll. Und wenn doch mal nicht: es geht vorbei.

Euer Elfchen.

Stockholm & Acro Yoga

Fliegen. Das Beste.

High Flying Whale :) mit Katze

Meine Lieblingsasana!

Bärchen und ich.

Throne.

Bat!

...hier findet ihr den ersten Teil von Stockholm (Handstand und Co.), heute geht es weiter mit Acro Yoga! Zum Glück hatte ich mal einen Partner hierfür! Und an einem Tag waren Andreas und ich sogar in einer Stunde im Yogazentrum, voll toll! :)
Auch Acro Yoga braucht Achtsamkeit. Yoga, langsame Bewegungen, ganz hier sein. Besonders der "Spotter", dieses Mal mein Freund. Auch wenn er nichts mit Acro Yoga anfangen kann, war er so nett, zu spotten. Bei dem Shooting seht ihr recht einfache Asanas, von dem her konnte er auch mal fotografieren.
Na, wer von euch macht auch noch Acro Yoga? :D

Stockholm, don`t let me go...

Amsterdam :)

Spaziergang mit Schatz

Magischer Baum!!

:)

Ich bin wieder zurück aus Schweden!
Zehn wundervolle leicht spirituelle Tage, mit Spaziergängen am Wasser, im Wald, Acro Yoga und ausruhen. Zum Glück für uns: in Stockholm war totaler Sommer, in Deutschland hat es wohl ständig geregnet...
Erstmal habe ich wieder Handstandbilder für euch :D mit Zwischenstop in Amsterdam, meiner Traumstadt...

Achtsamkeit für euch:
Baum umarmen und die Stille im Wald spüren. Natur suchen, spazieren gehen und Sonne und Regen genießen.

Elfchen.

Komm, Gegenwärtigkeit, komm!

Meine kleinen Einhörner!

Lang ist es her, und das obwohl ich gerne blogge und schreibe, aber ich habe es halt einfach nicht gemacht.

Jetzt geht es aber wieder los, denn ich habe viele Themen, über ich die schreiben wollte :)

Ich habe jetzt Urlaub, ich hatte einfach zuviel im Kopf die letzten Wochen, war überfordert usw.
Demnächst geht es nach Stockholm zu diesen beiden hübschen, positiven Menschen! Ich freue mich auf neuen Mut, Motivation, Yoga und Natur!

Heute: Achtsamkeit beim Gehen.

Egal, wie schlecht es dir geht, besinne dich auf den Moment, denn im Jetzt gibt es kein Problem.
Alles ist gut.
Wenn ich zur Arbeit laufe, habe ich links und rechts neben mir Gräser und Bäume (es ist aber an der Straße). Anstatt mich wieder in Gedanken zu vertiefen, besinne ich mich darauf, einfach nur die Natur zu betrachten. Ich muss mich auch daran erinnern, aber es geht. Und sobald ich auf Gerüche, die Natur, den Wind, den Himmel achte, entspanne ich mich ein bisschen.

Denkt nicht daran, schon an der Türe zur Arbeit zu sein, sondern: Schritt für Schritt. Ihr könnt auch schnell laufen, aber trotzdem bei jedem Schritt bleiben. Achtsamkeit, für die Füße. Wie sie auftreten, weich? hart? Wie grün sind die Gräser, wie sehen die Wolken heute aus? "Schööööön" :) Wie Eckhart Tolle sagen würde, oder einfach nur "Aaaaaahhhh". (Aus DVD "Leben im Jetzt, aber wie")
Einfach nur betrachten, hier sein, im Jetzt sein. Eine Sekunde, dann werden es mehr, und irgendwann Minuten und Stunden. Wenn es nicht klappt, macht nichts, seid bei euch und probiert es wieder.
Lasst eure Laune nicht vom Wetter bestimmen ;) Ihr entscheidet, wie es euch geht!
Manchmal etwas schwierig, und wenn dann darf auch mal Negatives da sein. Ich weiß, wovon ich spreche. Man muss nicht unbedingt so ein positiver Sonnenschein sein, wenn es eben gerade nicht geht.

Und: trotzdem jeden Morgen Workout und Handstand üben!! :)

2 Sekunden kann ich es schon  halten :D

P.S.
Du bist das Licht der Welt! DU bist das Licht der Welt! :)

Bis bald, euer Elfchen.

Where else can you find freedom.

Namasté! :)

Ich bin mal wieder fit, wow! Das hat bestimmt mehrere Gründe gleichzeitig:
- 3 Wochen grüne Smoothies
- 4 Tage frei gehabt und viel geschlafen
- mal auf keine Party gegangen oder selber veranstaltet letztes Wochenende
- die Frühjahrsmüdigkeit oder was das war, die alle in meinem Umkreis einholte, ist endlich weg (hattet ihr das auch? Totale Müdigkeit, nur noch am Schlafen, leichtes Kopfweh, fast 9 Tage lang!)
- seit Montag arbeite ich nur noch 80% :) das ist ja soooo befreiend!


Ich habe viel mehr Energie und nach dem kurzen Workout morgens (Planks, Liegestütze, ein paar Asanas) habe ich das Gefühl: ich bin wach!

Rechtes Buch, siehe  hier

Weiter empfehle ich euch wieder ein tolles Buch, eine Geschichte über eine Frau, die 40 Tage in einem Kloster verbringt. Wie Dharma Punx, gepickt mit Lebensweisheiten und Worten zum Nachdenken. Sie zitiert ganz oft Thich Nhat Hanh, der ja total viele Bücher über das Leben, Buddhismus und Achtsamkeit geschrieben hat und der oft auch anwesend ist bei den morgendlichen Meditationen in ihrem Buch. Hin und wieder hatte ich Tränen in den Augen, es geht um das Leben, den Tod, und dass alles vergänglich ist.

Alle Bücher, die ich bisher über Esoterik, Gesetz der Anziehung, Leben im Jetzt, Achtsamkeit gelesen habe, helfen mir auf meinem Weg. Es ist keine Suche nach meinem Sinn, sondern viele kleine Hilfen und Erinnerungen zu einem leichteren bzw. tieferem Leben. Achtsamkeit, alles mit Liebe anschauen. Gar nicht so einfach, morgens habe ich meinen Frieden und dann kommt eine Gruppe Leute und ich spüre wieder Ärger...aber auch darüber hat Thich Nhat Hanh ein ganzes Buch geschrieben, sollte ich mir eventuell mal zulegen, wenn ich möchte, und wenn nicht, dann brauche ich eben noch Zeit dafür...

Aber trotzdem finde ich es spannend, wieviele Aspekte das Leben, das Miteinander, die Natur und man selber hat...:)
Habt ihr noch weitere tolle Bücher dazu?

"Mit der Differenz zwischen dem, was wir tun,
und dem, wozu wir fähig sind, ließen sich
die meisten Probleme der Welt lösen."
Mahatma Gandhi


Und zum Schluss noch ein Artikel von meinem Lieblingsblogger über das Glücklichsein :) Lesen!


P.S.
Mal wieder Lust auf Kekse? Dann auf zu den Rezepten! :)

Euer Elfchen.

Achtsamkeitsworkshop No. 2

Meine Lieben,

letzte Woche hatte ich meinen zweiten Achtsamkeitsworkshop bei Iris (den ersten findet ihr hier).

Dieses Mal ging es vorallem darum, genug zu sein, sich selber so zu lieben wie man ist und alles um sich herum zu genießen.

Lest euch einfach diese Sätze durch und findet Beispiele für euch. Ihr seid genauso toll, wie ihr es im Moment seid :) Und vorallem: ihr seid GENUG.

- Ich bin gut so wie ich bin, ich leiste genug. Ich bin genug. (Beispiel: bei der Arbeit)
- genießen, was man alles hat und was man im Moment tut
- dankbar sein (einmal in der Woche nachspüren, wofür: Freunde, Wohnung, genug zu essen usw.)
- Annehmen können, was geschehen ist, und sich nicht darüber aufregen, weil es ist ja schon passiert ist (Missgeschick oder sonstiges). Das kann einem nämlich den Rest der Woche versauen. Also: loslassen, akzeptieren und den Rest der Woche fröhlich genießen.

- wie schön, dass ich gerade dazu ein Buch gelesen habe!
Ich will ja loslassen, doch woran halte ich mich fest? von Ina Rudolph. Es orientiert sich an "The Work" von Byron Katie. Kann ich nur empfehlen! Ina erzählt auch ihrem Leben, was es sehr eindeutig und verständlich macht...Eingefahrene Einstellungen aus einem neuen Blickwinkel.
z.B. Wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, hat mein Schatz bestimmt weder gespült, noch Wäsche gewaschen, noch aufgeräumt. Ich muss ihn erstmal so richtig anmotzen, dass er den ganzen Tag zuhause war und doch mal was hätte machen sollen.
Was wäre ich ohne diesen Gedanken?
Man verschnauft vor der Haustüre und denkt sich: was wäre, wenn ich ihn heute zum ersten Mal sehen würde, was würde ich sagen? Wie würde ich mich verhalten? Freudestrahlend, so einen tollen Mann zu haben, natürlich :) Und wenn man dreimal sagt, er soll den Abwasch machen, und er tut es nicht? Es selber machen, und zwar mit Freude und im Hier und Jetzt. Und irgendwann hilft er von alleine (ich spreche aus Erfahrung).

Was wäre wenn du einfach im Hier und Jetzt bist, und dir überhaupt keine schlimmen Befürchtungen ausdenkst, sondern einfach schaust, was kommt? Das ist echt aufregend!

Probiert es mal aus! :)
Das Thema ist so komplex, deshalb habe ich es nur angerissen, trotzdem dürft ihr Fragen stellen zu diesem Thema.

Euer Elfchen.

Never be afraid of changing.

Namasté!

Mein Körper war krank und ist immer noch nicht ganz fit...ich musste mich auskurieren. Aber...ich versuche immer, Achtsamkeit zu üben, sei es nur einen Baum anschauen ;)
Bevor es mit Bildern von Fotoshootings weitergeht, nochmal einen inspirierenden Beitrag von mir.


Vorher noch ein toller Kanal auf YouTube, und ein Video, das mir aus der Seele spricht, bzw. dass sich nach dem Weg und Ziel anhört, dass ich anstrebe, wundervoll! :)

Eine schöne Idee von Vegan Witch, macht mit und hinterlasst euren Post in den Kommentaren, ich freue mich! :) Auch gerne ohne Blog, sucht euch eins aus!

Nenne die 5 (gerne auch mehr) Dinge, die du am liebsten…

…hörst:

- Vogelgezwitscher, im Winter, wie im Sommer
- der Wind in den Bäumen
- Regen an meinem Fenster, wenn ich morgens noch im warmem Bett liege (natürlich am Wochenende)
- liebe Worte von meinen Freunden und meinen Liebling, die mich wieder daran erinnern, was für Begabungen und Eigenschaften ich habe, und dass sie auch immer noch bei mir sind, egal, wie ich mich verändere oder wie es mir geht
- Meeresrauschen
- plätschernder kleiner Bach

…riechst:

- Avocado
- Frühlingswetter
- Räucherstäbchen
- Blumenwiese
- meine Lieben, die sich für eine Party gerichtet haben und 10 Tonnen Aftershave und Parfüm drauf haben, ...ehrlich??? JA!!! :D

...schmeckst:

- frisches Gemüse :D
- Brennnesseltee
- den Geschmack vom Meer
- weiche Lippen
- Bier! ;)

…siehst:
- wie die Sonne über die Landschaft und die Natur streicht
- Menschen, die sich necken und ganz dolle verliebt sind :)
- Sternenhimmel
- vorbeiziehende Wolken
- Sonne in allen Farben

…fühlst:

- liebe Menschen umarmen
- die Freude des kleinen Glücks
- die Wärme der Sonne
- explodierende Freude, die mir Musik bereitet (Techno ;)
- warmer Sand *-*
- absolut das Allerallerbeste: SOMMERNÄCHTE!

Was berührt deine Sinne?

Be there, laughing, talking, listening.

Falafel again :D

Leeeeeckere Suppe!! Rezept gibt es hier...Fleisch bitte weglassen!!! :D

Hallo liebe Elfenkinder! :D

Da ich ja gerade sowieso im Thema Achtsamkeit drin bin, sind mir zwei Bücher in die Hände gefallen, die habe ich sofort durchgelesen.
Ich bin ja mittlerweile relativ schlank, aber ab und zu esse ich über meinen Hunger hinaus, oder bin eben nicht bei der Sache.
Seit ich die Bücher gelesen habe, versuche ich sogar, wenn ich mit jemand rede während dem Essen, wieder daran zu denken. Klappt super :)
Langsamer essen, achtsam essen, fühlen, riechen, schmecken, tasten, warum esse ich gerade usw. Warum will ich jetzt Schokolade? Hineinfühlen in den Körper, brauche ich jetzt wirklich noch einen zweiten Teller? Oder doch lieber eine Umarmung? Welche Lücken will ich mit Essen füllen? Wundervoll auch eine Einführung in die Thematik "Achtsamkeit", nicht nur beim Essen. Die Autorin betont, es geht noch nicht mal um das Abnehmen, alleine durch Achtsamkeit merkt man, dass man viel weniger Essen braucht, als man denkt...und dann kommt das Loslassen von ganz alleine!

Absolut tolle Bücher, und zwar auch dann, wenn man mit seinem Gewicht total zufrieden ist, und sich wieder erinnern möchte, wie man achtsam isst. Und, oh Wunder: was steht im zweiten Buch als Tipp? "Probieren Sie vegan und schauen Sie, wie Sie sich damit fühlen". Und auch schon deshalb meine Empfehlung ;)

Was gab es noch? Mädelsabend. Mit Orangenkuchen...leider kein Bild, das war unscharf. Rezept bitte hier entlang :)

Eure Elfe.