I am in love with yoga.

Noch ein Bild aus Schweden

Meine Lieben,

ich bin ja schon lange ein Sensibelchen, aber Yoga hat mich bestimmt auch noch um einiges sensibler gemacht. Ich spüre, was jemand für Gefühle in meiner Umgebung hat, entweder jemand Nahes oder auch ein Fremder. Zum Glück dauert das nur fünf Minuten, denn meistens ist mir schnell klar, dass es sich nicht um meine Gefühle handelt. Meistens sind es ungute Gefühhle, wie Angst oder einfach schlechte Gefühle (auf die Guten, fällt mir gerade ein, habe ich noch gar nicht geachtet, wobei ich das ganz gut selber kann, mich gut fühlen...). Was daran positiv sein soll, weiß ich noch nicht so ganz :) Aber immerhin kann ich es deuten und weiß, dass das nicht meine Gefühle sind.

Trotzdem: Yoga verändert das Leben. Es holt Dinge hervor, angenehme und unangenehme. Es macht stark und sensibel. Es bringt dein wahres Wesen hervor, dein ehrliches, ohne Maske.
Jede Yogastunde, jede Asana bringt dich weiter und verändert dich zum Positiven. Es bringt dich auf den Boden, es holt dich runter, es hilft dir, wenn du nicht weiter weißt.
Ich finde, jeder sollte es mal ausprobieren, wer sich  verändern will, macht früher oder später sowieso Yoga. Und meistens sind diese Veränderungen oder Wirkungen erstmal gar nicht so spürbar, sondern unterbewusst arbeitet der Körper damit.

Dienstag hat mein Yoga Flow Kurs angefangen. Asanas, die mit dem Atem zusammen, ca. drei bis viermal ausgeführt werden. Ganz schöne Arbeit für mich durchzuhalten. Was geholfen hat: im Hier und Jetzt zu bleiben, mit der Aufmerksamkeit bei der jetzigen Bewegung (und nicht beim Gedanken: wie oft machen wir den Sonnengruß jetzt noch?). Achtsamkeit.

Vor der Endentspannung wurde ich richtig müde und bekam leichte Kopfschmerzen, Entgiftung oder ähnliches, also hat es doch etwas gebracht, denn zuerst dachte ich, ob mir der gesamte Kurs überhaupt Spaß macht.
Geschlafen habe ich dann tief und fest und am Tag danach ging es mir super.

Um noch tiefer zu gehen und wirklich regelmäßig Yoga zu machen, auch wegen der Kinderyogaübungsleiterinausbildung, habe ich mich für Mittwoch zum Iyengarkurs angemeldet. Ich hatte eine Probestunde vor kurzem und fand es so toll. Iyengar hat auch etwas für sich, viel Dehnen und gleichzeitig Entspannen. Mir gefallen viele Yogastile, ich habe auch schon viele ausprobiert. Jetzt ist Iyengar mal dran.
Und viel Zeit für mich.
Ich bin verliebt. In Yoga.

...außerdem, durch Yoga bekommt man den "Glow"...und wer strahlt nicht gerne von innen und erleuchtet jeden Raum mit seiner Anwesenheit und Liebe? ;)

Was habt ihr mit Erfahrungen mit Yoga, Iyengar oder Yoga Flow? :)

Kinderyogaübungsleiterausbildung & Co.

Hej meine Lieben!

Ein Schritt in eine andere Richtung: ich habe am Wochenende eine Intensivausbildung zur Kinderyogaübungsleiterin begonnen! Yeah! :)
Schon am Freitag hat mich Kavita total mit ihrer Art begeistert. Offen, stark, motivierend und eine tolle Frau.

Unter anderem ging es auch darum, was man selber für sich tut; denn nur wer voller Freude ist und weiß "alles darf sein", kann das den Kindern auch weitergeben (heißt nicht, dass man keine Problemchen haben darf ;)
Wir haben sehr viel Input bekommen, über Asanas, den achtgliedrigen Pfad von Patanjali, einen Schatz voller Erfahrungen von Katja, die am Sonntag da war und auch in Kinderyoga ausbildet, und vielen Übungen und Kinderyogastunden.
Diese Stunden waren natürlich besonders lustig, da man sich benehmen durfte wie ein Kind, voller Freude, Lachen und Fantasie.

Es war ein sehr bereicherndes Wochenende, ein paar Punkte, nenne ich euch, die mir noch im Gedächtnis und für mich wichtig waren (außerhalb von den ganzen Themen zu einer Kinderyogastunde):
- immer ehrlich sein zu Kindern, sie spüren, dass etwas nicht stimmt bei Erwachsenen oder anderen Kindern, diese sagen aber etwas anderes ("Nein, nein, mir geht es gut"). Das führt dazu, dass sich Kinder davon entfernen, richtig hinzuhören und zu spüren. Deshalb: Gefühl und dass was gesagt wird, sollte übereinstimmen
- das hängt auch damit zusammen: wenn man traurig ist, darf man traurig sein. Jedes Gefühl darf sein und das darf man auch zeigen
- manchmal brauche ich etwas "Weltliches", was mich wieder runter bringt. Ich bin dann so hoch oben in den Wolken oder in Gedanken verstrickt, dass ich fast am Ausflippen bin. Roman lesen, Fernseher anmachen oder essen. Das hilft mir dann, einfach mal wieder runterzukommen und den Kopf ruhen zu lassen

Warum ich mich dafür entschieden habe? Diese Ausbildung dauert nicht so lange, kostet nicht ganz so viel und ist einfach zu meiner Selbstfindung und um einen Anfang zu finden, was mir noch Spaß machen könnte. Ob ich dann Kinderyoga unterrichte, mal schauen...da lasse ich mich überraschen. Mir selber bringt es auf jeden Fall sehr viel.

Euer lachendes Elfchen.

Shootingvorschau ;) von heute... LACHEN!

 

Life, I love you.

Stockholm, Botanischer Garten

Mir geht es immer noch supergut!! Hier verrate ich euch, wie ihr das auch schafft, und ja, euch darf es auch mal schlecht gehen, dazu am Ende ein Video.

Achtsamkeit und ein paar Dinge, die ich als Rituale für die nächste Zeit festgelegt habe. Und wenn ich ein oder zwei mal weglasse, ist es auch nicht schlimm ;)

1) Aufwachen, lächeln, eine Minute = wohliges Gefühl, dir geht es einfach mal von Grund auf gut
2) Meditieren, fünf Minuten, Mitgefühl, Atmen oder Gedanken beobachten = ruhige Stille und Kraft in dir
3) Über den Tag verteilt so oft es geht sagen/denken: "Mir geht es von Tag zu Tag besser und besser."
= Wirkung liegt im Satz :D
4) Schöne Dinge anschauen, auf dem Weg zur Arbeit Blumen, Bäume, Himmel betrachten = positiveres Lebengefühl, Lenken auf die positiven Aspekte im Leben, innere Ruhe
5) Dankbar sein, vor dem Einschlafen, was hast du alles? Dein Körper, liebe Freunde, eine Wohnung, genug zu essen, einen tollen Job, ein Hobby, das dich ausfüllt? Sei dankbar dafür und: lächle = du wirst noch mehr positive Dinge anziehen.

Du kannst dir auch selber eine kleine Liste als Hintergrund bei deinem Handy abspeichern, so wirst du jeden Tag daran erinnert. Und wenn nur zwei Rituale klappen, auch super! Freu dich einfach darüber :)

Euer Elfchen.

Stockholm, you lovely place.

Orakelkarte :) und grüner Smoothie.

Liebe Elfenkinder!

In den letzten Wochen kam ja eher kein Post von mir, das bedeutet dann immer, mir geht es eher nicht so gut. Und da kann ich auch nicht schreiben, und keinem von euch "helfen" oder inspirieren.
Aber der Urlaub tat mir soooo gut, ich habe wieder Energie (tagsüber müde bin ich immer noch), positiv, und seit ich Donnerstag und Freitag im Yoga war, habe ich meine wahres Herz wieder entdeckt.
Ich gehe wieder auf den Crosstrainer! Ich habe endlich Iyengar-Yoga ausprobiert, mega mega toll!!! :)

Bevor es mit Achtsamkeit hier in Freiburg weitergeht, noch ein paar Bilder von Stockholm :)
Teil 1: Handstand und Co
Teil 2: Acro Yoga

Was habe ich alles mitgenommen von dort? (Danke Susanne & Andreas)
- EFT-Technik ("Auch wenn ich immer unentschlossen bin und mich nicht entscheiden kann, liebe und akzeptiere ich mich so wie ich bin.")
- Orakelkarten zum Entscheiden, klarer sehen und Gefühle rauslassen :)
- Ich bin ab jetzt positiv zu Geld eingestellt! (Get Rich, lucky bitch Buch)
- Es ist ok, so wie es ist.
- Natur heilt.
- Entscheidungsmethode mit Fühlen (und mit beiden Füßen auf ein Blatt stehen).

Es war so schön, ich würde am liebsten zurück. Erholsam, bereichernd, auch für die beiden, für meinen Freund. Veganes Essen, Smoothies, (und jeden Tag Eis, Brownies, Donuts oder Kekse :D) ein süßes Baby dort, alles ist leicht, harmonisch und wundervoll. Und wenn doch mal nicht: es geht vorbei.

Euer Elfchen.

Stockholm & Acro Yoga

Fliegen. Das Beste.

High Flying Whale :) mit Katze

Meine Lieblingsasana!

Bärchen und ich.

Throne.

Bat!

...hier findet ihr den ersten Teil von Stockholm (Handstand und Co.), heute geht es weiter mit Acro Yoga! Zum Glück hatte ich mal einen Partner hierfür! Und an einem Tag waren Andreas und ich sogar in einer Stunde im Yogazentrum, voll toll! :)
Auch Acro Yoga braucht Achtsamkeit. Yoga, langsame Bewegungen, ganz hier sein. Besonders der "Spotter", dieses Mal mein Freund. Auch wenn er nichts mit Acro Yoga anfangen kann, war er so nett, zu spotten. Bei dem Shooting seht ihr recht einfache Asanas, von dem her konnte er auch mal fotografieren.
Na, wer von euch macht auch noch Acro Yoga? :D

Stockholm, don`t let me go...

Amsterdam :)

Spaziergang mit Schatz

Magischer Baum!!

:)

Ich bin wieder zurück aus Schweden!
Zehn wundervolle leicht spirituelle Tage, mit Spaziergängen am Wasser, im Wald, Acro Yoga und ausruhen. Zum Glück für uns: in Stockholm war totaler Sommer, in Deutschland hat es wohl ständig geregnet...
Erstmal habe ich wieder Handstandbilder für euch :D mit Zwischenstop in Amsterdam, meiner Traumstadt...

Achtsamkeit für euch:
Baum umarmen und die Stille im Wald spüren. Natur suchen, spazieren gehen und Sonne und Regen genießen.

Elfchen.

Komm, Gegenwärtigkeit, komm!

Meine kleinen Einhörner!

Lang ist es her, und das obwohl ich gerne blogge und schreibe, aber ich habe es halt einfach nicht gemacht.

Jetzt geht es aber wieder los, denn ich habe viele Themen, über ich die schreiben wollte :)

Ich habe jetzt Urlaub, ich hatte einfach zuviel im Kopf die letzten Wochen, war überfordert usw.
Demnächst geht es nach Stockholm zu diesen beiden hübschen, positiven Menschen! Ich freue mich auf neuen Mut, Motivation, Yoga und Natur!

Heute: Achtsamkeit beim Gehen.

Egal, wie schlecht es dir geht, besinne dich auf den Moment, denn im Jetzt gibt es kein Problem.
Alles ist gut.
Wenn ich zur Arbeit laufe, habe ich links und rechts neben mir Gräser und Bäume (es ist aber an der Straße). Anstatt mich wieder in Gedanken zu vertiefen, besinne ich mich darauf, einfach nur die Natur zu betrachten. Ich muss mich auch daran erinnern, aber es geht. Und sobald ich auf Gerüche, die Natur, den Wind, den Himmel achte, entspanne ich mich ein bisschen.

Denkt nicht daran, schon an der Türe zur Arbeit zu sein, sondern: Schritt für Schritt. Ihr könnt auch schnell laufen, aber trotzdem bei jedem Schritt bleiben. Achtsamkeit, für die Füße. Wie sie auftreten, weich? hart? Wie grün sind die Gräser, wie sehen die Wolken heute aus? "Schööööön" :) Wie Eckhart Tolle sagen würde, oder einfach nur "Aaaaaahhhh". (Aus DVD "Leben im Jetzt, aber wie")
Einfach nur betrachten, hier sein, im Jetzt sein. Eine Sekunde, dann werden es mehr, und irgendwann Minuten und Stunden. Wenn es nicht klappt, macht nichts, seid bei euch und probiert es wieder.
Lasst eure Laune nicht vom Wetter bestimmen ;) Ihr entscheidet, wie es euch geht!
Manchmal etwas schwierig, und wenn dann darf auch mal Negatives da sein. Ich weiß, wovon ich spreche. Man muss nicht unbedingt so ein positiver Sonnenschein sein, wenn es eben gerade nicht geht.

Und: trotzdem jeden Morgen Workout und Handstand üben!! :)

2 Sekunden kann ich es schon  halten :D

P.S.
Du bist das Licht der Welt! DU bist das Licht der Welt! :)

Bis bald, euer Elfchen.

Where else can you find freedom.

Namasté! :)

Ich bin mal wieder fit, wow! Das hat bestimmt mehrere Gründe gleichzeitig:
- 3 Wochen grüne Smoothies
- 4 Tage frei gehabt und viel geschlafen
- mal auf keine Party gegangen oder selber veranstaltet letztes Wochenende
- die Frühjahrsmüdigkeit oder was das war, die alle in meinem Umkreis einholte, ist endlich weg (hattet ihr das auch? Totale Müdigkeit, nur noch am Schlafen, leichtes Kopfweh, fast 9 Tage lang!)
- seit Montag arbeite ich nur noch 80% :) das ist ja soooo befreiend!


Ich habe viel mehr Energie und nach dem kurzen Workout morgens (Planks, Liegestütze, ein paar Asanas) habe ich das Gefühl: ich bin wach!

Rechtes Buch, siehe  hier

Weiter empfehle ich euch wieder ein tolles Buch, eine Geschichte über eine Frau, die 40 Tage in einem Kloster verbringt. Wie Dharma Punx, gepickt mit Lebensweisheiten und Worten zum Nachdenken. Sie zitiert ganz oft Thich Nhat Hanh, der ja total viele Bücher über das Leben, Buddhismus und Achtsamkeit geschrieben hat und der oft auch anwesend ist bei den morgendlichen Meditationen in ihrem Buch. Hin und wieder hatte ich Tränen in den Augen, es geht um das Leben, den Tod, und dass alles vergänglich ist.

Alle Bücher, die ich bisher über Esoterik, Gesetz der Anziehung, Leben im Jetzt, Achtsamkeit gelesen habe, helfen mir auf meinem Weg. Es ist keine Suche nach meinem Sinn, sondern viele kleine Hilfen und Erinnerungen zu einem leichteren bzw. tieferem Leben. Achtsamkeit, alles mit Liebe anschauen. Gar nicht so einfach, morgens habe ich meinen Frieden und dann kommt eine Gruppe Leute und ich spüre wieder Ärger...aber auch darüber hat Thich Nhat Hanh ein ganzes Buch geschrieben, sollte ich mir eventuell mal zulegen, wenn ich möchte, und wenn nicht, dann brauche ich eben noch Zeit dafür...

Aber trotzdem finde ich es spannend, wieviele Aspekte das Leben, das Miteinander, die Natur und man selber hat...:)
Habt ihr noch weitere tolle Bücher dazu?

"Mit der Differenz zwischen dem, was wir tun,
und dem, wozu wir fähig sind, ließen sich
die meisten Probleme der Welt lösen."
Mahatma Gandhi


Und zum Schluss noch ein Artikel von meinem Lieblingsblogger über das Glücklichsein :) Lesen!


P.S.
Mal wieder Lust auf Kekse? Dann auf zu den Rezepten! :)

Euer Elfchen.

Achtsamkeitsworkshop No. 2

Meine Lieben,

letzte Woche hatte ich meinen zweiten Achtsamkeitsworkshop bei Iris (den ersten findet ihr hier).

Dieses Mal ging es vorallem darum, genug zu sein, sich selber so zu lieben wie man ist und alles um sich herum zu genießen.

Lest euch einfach diese Sätze durch und findet Beispiele für euch. Ihr seid genauso toll, wie ihr es im Moment seid :) Und vorallem: ihr seid GENUG.

- Ich bin gut so wie ich bin, ich leiste genug. Ich bin genug. (Beispiel: bei der Arbeit)
- genießen, was man alles hat und was man im Moment tut
- dankbar sein (einmal in der Woche nachspüren, wofür: Freunde, Wohnung, genug zu essen usw.)
- Annehmen können, was geschehen ist, und sich nicht darüber aufregen, weil es ist ja schon passiert ist (Missgeschick oder sonstiges). Das kann einem nämlich den Rest der Woche versauen. Also: loslassen, akzeptieren und den Rest der Woche fröhlich genießen.

- wie schön, dass ich gerade dazu ein Buch gelesen habe!
Ich will ja loslassen, doch woran halte ich mich fest? von Ina Rudolph. Es orientiert sich an "The Work" von Byron Katie. Kann ich nur empfehlen! Ina erzählt auch ihrem Leben, was es sehr eindeutig und verständlich macht...Eingefahrene Einstellungen aus einem neuen Blickwinkel.
z.B. Wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, hat mein Schatz bestimmt weder gespült, noch Wäsche gewaschen, noch aufgeräumt. Ich muss ihn erstmal so richtig anmotzen, dass er den ganzen Tag zuhause war und doch mal was hätte machen sollen.
Was wäre ich ohne diesen Gedanken?
Man verschnauft vor der Haustüre und denkt sich: was wäre, wenn ich ihn heute zum ersten Mal sehen würde, was würde ich sagen? Wie würde ich mich verhalten? Freudestrahlend, so einen tollen Mann zu haben, natürlich :) Und wenn man dreimal sagt, er soll den Abwasch machen, und er tut es nicht? Es selber machen, und zwar mit Freude und im Hier und Jetzt. Und irgendwann hilft er von alleine (ich spreche aus Erfahrung).

Was wäre wenn du einfach im Hier und Jetzt bist, und dir überhaupt keine schlimmen Befürchtungen ausdenkst, sondern einfach schaust, was kommt? Das ist echt aufregend!

Probiert es mal aus! :)
Das Thema ist so komplex, deshalb habe ich es nur angerissen, trotzdem dürft ihr Fragen stellen zu diesem Thema.

Euer Elfchen.

Other views on everything.

Ich glaube - Sauerampfer :D

Brennnesseln. Mit dem Nudelholz ent-brennen
oder kochendes Wasser darüber.

Freiburg - Schloßberg

Girsch und Bärlauch.

Wunderschöne Wiese...

Vogelmiere.

Meine lieben Einhörner :)

Ich trinke gerade liebend gerne grüne Smoothies. Manchmal kann ich das nicht so lange, weil ich dann lieber Müsli esse, aber im Moment bin ich voll süchtig danach.
Passend dazu gab es in Freiburg vor 3 Wochen eine Wildkräuterführung, am 4. Mai ist die nächste. Mein Gärtner (Mann) sind wieder dabei, bestimmt gibt es wieder andere Kräuter wie das letzte Mal. Falls ihr so etwas in der Nähe entdeckt, mitmachen, oder ein Buch dazu holen, alleine sammeln traue ich mich noch nicht ;)
Das bedeutet noch mehr Abwechslung bei den grünen Smoothies, nicht nur Petersilie, Salat, Rucola, Babyspinat, Basilikum, Schnittlauch, sondern noch viel viel mehr, yammi! :) Und bei euch so?

Euer Elfchen.

Augen zu und tanzen.

Heute gibt es noch ein paar Bilder vom nächsten Shooting, bevor es wieder um Ernährung, Yoga und den nächsten Achtsamkeitsworkshop geht :) Die Bilder habe ich mit den Mädels bei der Arbeit gemacht. Das Shirt ist von der Stijl-Messe, gesehen und verliebt :)
Ansonsten trinke ich gerade jeden Tag wieder einen grünen Smoothie, mach Planks und Handstand morgens und genieße die Sonne.
Außerdem sind wir gerade dabei, einen Verein zu gründen. Warum? Um jungen, talentierten Künstlern die Chance zu bieten, sich durch unsere Parties bekannt zu machen...was? Techno, was sonst :D
Es geht also noch EINIGES, dieses Jahr...

Universe of Photoshop.

Dhanurasana :)

Fotos von oberirr.de :) Support!!
Bildbearbeitung: ich.

6 Jahre

Meerkat Techno - Facebook

Floating in new waves.

Hui meine Lieben, jetzt war es aber lange still hier.
Umso lauter bei mir!
Mein Körper war zweimal! krank in 3 Wochen, zuviel innerlicher Stress, und da hab ich mich auch so richtig schön reingesteigert :D

Aber jetzt geht es wieder und diese Pause musste auch mal sein. Es gibt aber zuviel zu feiern in nächster Zeit, um euch daran nicht teilhaben zu lassen! Ich befinde mich wieder unter den lebensbejahenden Menschen :D
Zum Beispiel 2 Jahre vegan...und dann gibt es endlich die versprochenen Fotos!
Und ein neues Backbuch, ihr wisst ja, ich lebe die meiste Zeit einigermaßen gesund (kein Zucker, kein Weißmehl, keine Margarine), aber hin und wieder Schoki und Muffins sind einfach toll. Und wenn ihr zu den noch gesünderen gehört: auch ein wundervolles Geschenk. Tolles Layout, schöne tätowierte Menschen und Monsterrezepte: Donuts, Neapolitanertorte, Ananaskuchen, Toppings usw.! :) Absolute Kaufempfehlung, auch wenn nur wegen dem Layout...und für das Kochbuchregal!

Euer Elfchen.

Never be afraid of changing.

Namasté!

Mein Körper war krank und ist immer noch nicht ganz fit...ich musste mich auskurieren. Aber...ich versuche immer, Achtsamkeit zu üben, sei es nur einen Baum anschauen ;)
Bevor es mit Bildern von Fotoshootings weitergeht, nochmal einen inspirierenden Beitrag von mir.


Vorher noch ein toller Kanal auf YouTube, und ein Video, das mir aus der Seele spricht, bzw. dass sich nach dem Weg und Ziel anhört, dass ich anstrebe, wundervoll! :)

Eine schöne Idee von Vegan Witch, macht mit und hinterlasst euren Post in den Kommentaren, ich freue mich! :) Auch gerne ohne Blog, sucht euch eins aus!

Nenne die 5 (gerne auch mehr) Dinge, die du am liebsten…

…hörst:

- Vogelgezwitscher, im Winter, wie im Sommer
- der Wind in den Bäumen
- Regen an meinem Fenster, wenn ich morgens noch im warmem Bett liege (natürlich am Wochenende)
- liebe Worte von meinen Freunden und meinen Liebling, die mich wieder daran erinnern, was für Begabungen und Eigenschaften ich habe, und dass sie auch immer noch bei mir sind, egal, wie ich mich verändere oder wie es mir geht
- Meeresrauschen
- plätschernder kleiner Bach

…riechst:

- Avocado
- Frühlingswetter
- Räucherstäbchen
- Blumenwiese
- meine Lieben, die sich für eine Party gerichtet haben und 10 Tonnen Aftershave und Parfüm drauf haben, ...ehrlich??? JA!!! :D

...schmeckst:

- frisches Gemüse :D
- Brennnesseltee
- den Geschmack vom Meer
- weiche Lippen
- Bier! ;)

…siehst:
- wie die Sonne über die Landschaft und die Natur streicht
- Menschen, die sich necken und ganz dolle verliebt sind :)
- Sternenhimmel
- vorbeiziehende Wolken
- Sonne in allen Farben

…fühlst:

- liebe Menschen umarmen
- die Freude des kleinen Glücks
- die Wärme der Sonne
- explodierende Freude, die mir Musik bereitet (Techno ;)
- warmer Sand *-*
- absolut das Allerallerbeste: SOMMERNÄCHTE!

Was berührt deine Sinne?

Waldnymphe, was auch sonst?

Hej Ho :D

...ich verkleide mich super gerne, siehe hier!

Kleid: VeroModa

Dieses Jahr aus dem Nichts, eine Eingebung, mintgrüne Waldnymphe! Ich fands ziemlich geil...vielleicht hatte ich es auch noch im Kopf von MyEye...wer weiß, wer weiß.

Euer Elfchen, ähhh, Waldnyphmchen :D

Never getting older.

Meine lieben Leser,

die liebe Silvi hatte Geburtstag und feiert den großen Minimalismus ;)
Geschenke: Essen. Ein neuer Geldbeutel, da mein alter auseinanderfällt. Und ein veganes Parfum.
Und kurz vorher noch ganz viel ausgemistet, z.B. alte Kalender... Lest mal durch!
Eine tolle Idee bzw. Ansatz. Ich bin immer wieder am Ausmisten und man fühlt sich freier und freier! :) So vieles was man nicht braucht und was man sowieso nirgends hin mitnehmen kann. Alles was mein (theoretisch) braucht, ist Liebe, Glück und Freunde.

Wer noch ein bisschen tanzen will: hier das Set von meinem Schatz für mich zum Geburtstag! :)

Kääääääsekuchen vegan: geil!! :)

Be there, laughing, talking, listening.

Falafel again :D

Leeeeeckere Suppe!! Rezept gibt es hier...Fleisch bitte weglassen!!! :D

Hallo liebe Elfenkinder! :D

Da ich ja gerade sowieso im Thema Achtsamkeit drin bin, sind mir zwei Bücher in die Hände gefallen, die habe ich sofort durchgelesen.
Ich bin ja mittlerweile relativ schlank, aber ab und zu esse ich über meinen Hunger hinaus, oder bin eben nicht bei der Sache.
Seit ich die Bücher gelesen habe, versuche ich sogar, wenn ich mit jemand rede während dem Essen, wieder daran zu denken. Klappt super :)
Langsamer essen, achtsam essen, fühlen, riechen, schmecken, tasten, warum esse ich gerade usw. Warum will ich jetzt Schokolade? Hineinfühlen in den Körper, brauche ich jetzt wirklich noch einen zweiten Teller? Oder doch lieber eine Umarmung? Welche Lücken will ich mit Essen füllen? Wundervoll auch eine Einführung in die Thematik "Achtsamkeit", nicht nur beim Essen. Die Autorin betont, es geht noch nicht mal um das Abnehmen, alleine durch Achtsamkeit merkt man, dass man viel weniger Essen braucht, als man denkt...und dann kommt das Loslassen von ganz alleine!

Absolut tolle Bücher, und zwar auch dann, wenn man mit seinem Gewicht total zufrieden ist, und sich wieder erinnern möchte, wie man achtsam isst. Und, oh Wunder: was steht im zweiten Buch als Tipp? "Probieren Sie vegan und schauen Sie, wie Sie sich damit fühlen". Und auch schon deshalb meine Empfehlung ;)

Was gab es noch? Mädelsabend. Mit Orangenkuchen...leider kein Bild, das war unscharf. Rezept bitte hier entlang :)

Eure Elfe.